办公电脑族长期面对电脑,对眼睛的伤害非常大,那么,办公室电脑族该如何护理呢?下面会给大家做详细的介绍。

专家指出,天天盯着电脑的上班族,如果不注意进行眼睛的自我保护,不仅会使眼睛感到疲劳,严重的话还会影响全身健康,导致“电脑疲劳综合征”发生。办公室电脑族该如何护眼呢?方法介绍如下:

首先,应与电脑保持一定的距离。

操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米,如果屏幕尺寸较大,可酌情拉长距离至70厘米。距离过近很容易受到辐射的伤害,还很容易导致近视或使近视度数加深。

其次,电脑的摆放高度要注意。

一般来说,电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕向上略倾斜10度。这样不仅可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症,还可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生几率。

最后,座椅高度要控制。

电脑座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾,脚平放于地面为宜。座椅过高腿部悬垂,会压迫到血液循环,而座椅过低会使腿部蜷曲,压迫到内脏就会影响胃肠功能。

上面就是关于办公室电脑族该如何护眼的介绍。如果您还有什么疑问,可以到医院咨询专家,他们会为您做详细的解答。