IT一族该如何护眼?现在IT一族也是越来越多,都也是知道经常对着电脑是对眼睛不好的,特别是在这个近视高发的社会,对于近视的预防等更是不能忽视的,对于IT一族该如何护眼也是都很关注的,下面就介绍一下IT一族该如何护眼。

一、电脑摆放高度要注意

电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症。另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。

二、与电脑保持一点的距离

操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米,如果屏幕尺寸较大,可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视或使近视度数加深。而距离过远,需伸长肩臂才能够着鼠标,时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

三、面对屏幕正坐

勿将电脑斜置侧旁,否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此,还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间,这样在看电脑的间隙,目光有扩展的空间。

四、座椅高度要控制

座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾,脚平放于地面为宜。座椅过高,腿部悬垂,会压迫血液循环。而座椅过低,使腿部蜷曲,压迫内脏,则影响胃肠功能。靠背应该向前倾,使脊柱挺直,否则长期弓着腰不仅压迫内脏,还会使人过早出现驼背。

上述就是对IT一族该如何护眼的介绍,现在应该是有了解了吧,一定不要忽视了对近视的注意,近视的预防是很有必要的,要知道在生活中养成好的习惯,只要保护好眼镜的健康,希望本文对您有帮助,祝您健康!

寒假预防孩子近视不能忽视