近视的日常保健方法是什么?配戴近视眼镜的人现在也是越来越多了,很多人现在也是深受近视的影响,对于近视的日常保健方法也是都想知道的,下面就介绍一下近视的日常保健方法,希望会有帮助.

一、走路或乘车时不要看书

由于书本与眼的距离不断改变,眼睛不断地变化调节,易引起视力疲劳。躺着看书也是不好的习惯,易出现视力疲劳。阅读时光线要充足,写字要用深黑色铅笔,光线要从左方射入,以免暗影遮挡。光线须均匀不炫目,在强的直光下看书也不适宜。阅读时间一般不宜过长,每阅读45分钟后,应休息10—15分钟,应抬头向远处眺望片刻,并做眼保健操、课间操或室外活动。以使紧张状态下的调节肌得到松弛和缓解,解除调节肌的疲劳,消除痉挛。

二、养成好的习惯

养成良好的用眼习惯,这包括在读书时,书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间。在这个距离上,眼睛的调节度比较小,从而引起的视疲劳程度比较轻。吃饭时不要看书。不仅不卫生,而且很难消化掉阅读的内容,还容易造成食物的消化不良。

三、坚持做眼保健操

利用眼部穴位自我按摩,可预防近视,且有助于解除眼肌疲劳,增强眼部血液循环,达到预防近视和保护视力的效果;对已经近视的儿童,会防止近视的加深,恢复调节机能,促进视力改善。

以上就是对近视的日常保健方法的介绍,现在应该有了解了吧,近视是现在绝对不能忽视的,对于近视的预防也是要重视的,一定要知道在生活中养成好的生活习惯,希望本文对您有帮助,祝您健康!

近视是怎么“炼成”的？