经过调查显示,学生是患近视眼的主要人群,而且所占比例逐年攀升。近视眼的出现不仅会对孩子们的生活造成威胁,而且更严重的是对孩子的前途造成影响,以下是学生怎样做好近视眼的保健的介绍。
①教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。
②防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
③不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书,可以预防近视。
④建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
⑤上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。
⑥不要偏食挑食,不要过多吃糖,可以预防近视。
⑦必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁,可以预防近视。
⑧近视眼的保健措施还包括注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
以上是对于学生怎样做好近视眼的保健的介绍,各位同学现在应该知道保护眼睛的方法了吧,希望能够加深大家对于近视眼护理的认识,减少近视眼对人们造成的伤害,同时减少近视眼的发生。
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