怎样通过饮食保护视力?这是很多人想要了解的问题。近视眼不仅会给患者的生活和工作带来影响,还有可能会遗传给下一代,所以应该做好近视的预防工作。下面具体为大家介绍怎样通过饮食保护视力这个问题,希望能够对您有所帮助。

专家指出,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜的水果。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素b1、维生素c、钙、铁具有补肝、益肾、明目的作用,而且因为其本身具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大帮助。

另外,由于维生素与眼疾的发生、视力的好坏有非常密切的关系。所以用眼过多者需要更多的维生素及矿物质,合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常有好处。所以,眼疲劳者应该注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

通过上面文章的介绍,大家对怎样通过饮食保护视力应该有了了解,那么就应该积极采取措施预防近视的发生。