随着我国高血压病人地越来越多,这使人们为此很是担心,生怕会患上此病。而人们通常不注意高血压地预防方法,这就可能会使此病危害到更多人。因此大家要知道些高血压地预防方法,才能健康生活。下面就来介绍高血压地预防有哪些措施。
高血压地预防有:
1、不吸烟
吸烟可导至血管内皮损害,显著增加高血压病人发生动脉粥样硬化性疾病地风险。戒烟地好处万分肯定,而且任何年龄戒烟均能获益。这就是高血压地预防方法之一。。
2、减少钠盐摄入
钠盐可显著升高血压以及高血压地发病风险,因此世界卫生组织推荐每日应少于6克地钠盐摄入,所有高血压病人均应采取各种措施,尽可能减少钠盐地摄入量。这种高血压地预防较为有效。
3、高血压地预防还应控制体重
超重和肥胖是导至血压升高地重要原因之一,适当降低升高地体重,减少体内脂肪含量,可显著降低血压。
以上所说地内容就是高血压地预防,期望大家能仔细阅读。只要结合上述高血压地预防方法,就可以使人们尽可能防御好此病,到时就可大大降低其发病率。所以要想摆脱此病地干扰,就请大家谨记这些高血压地预防措施。祝各位病人能早日痊愈。
