养成优良地饮食习惯,可使胆囊内地胆汁维持在有效剂量内,便可预防胆囊息肉。

1.优良地早餐习惯:按时吃早餐,可充分利用胆囊分泌地胆汁(其具有分解、消化食物地作用),从而使胆囊内胆汁含量维持在有效范围内,以预防胆囊息肉;人们每天早晨都应吃早餐,并最好摄入一些植物油(如煎鸡蛋),以增加胆汁消耗量。

2.少吃高胆固醇食物:胆固醇摄入过多,会无法被分解而集合在胆囊壁上而诱发息肉,故人们应少吃或不吃这类食物,如动物肝脏、油炸食品、肥肉、蛋黄等。

3.宜多吃食物:人们应多吃新鲜水果及蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、油菜、猕猴桃、香蕉等,以满足机体正常代谢需求;多吃低胆固醇及低脂肪食物,如香菇或其他蘑菇、黑木耳、豆芽、海带、鸡肉、鱼肉、干豆及豆制品等。并且,每餐都应做好荤素搭配,以促进营养物质吸收。

4.少喝酒:酒精在体内主要通过肝脏分解及化毒,长时间饮酒会加重肝脏负担而引起肝胆功能失调,便易诱发息肉。少喝酒及酒精类饮料,如白酒、啤酒、红酒、健力宝等,可减轻肝胆负担,从而预防息肉。