有一个显示摆在我们的面前，那就是生活越来越好但人们的疾病越来越多，其实很多身体的疾病都是由于没有管好自己的嘴巴，比如说有一些疾病就是由于大家空腹吃水果造成的，估计很多人都还不知道这样做的危害，专家告诉我们肠胃会因此被吃坏，接下来就来看看正确的吃东西方法是什么。

　　忌蛋白质含量高的食品：空腹过量进食牛奶、豆浆 、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养 滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

　　忌高糖食品：由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

　　吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。接下来小编就来给大家详细说说空腹不能吃哪些食物，空腹的饮食禁忌 有哪些。

　　忌强刺激性食品：空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经 。

　　以上就是健康专家关于吃东西禁忌的一些相关讲解，看过这些讲解之后，您是不是如何健康吃东西有了崭新的认识了呢?笔者相信以上这些内容会对您的健康有所帮助的，最后，祝您身体健康生活幸福!

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