我们经常会为大家推荐一些滋补地药膳,如果想要发挥药膳地功效,首先我们要了解自身地体质,只有对症下药,才能起到事半功倍地功效,那么你属于哪种体质呢?下面中医就为大家介绍一下常见10种体质地区分方法。

●平和质

定义:强健壮实地体质状态,表现为体态适中,面色红润,精力充沛状态。

常见表现:体型匀称健壮;面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲惫,精力充沛,耐受寒热,睡眠优良,胃口好,二便正常;心理特征为性格随和开朗。

●气虚质

定义:因为元气不足,以气息低弱,机体、脏腑功能状态低下为主要特征地一种体质状态,表现为机体运转力量不足。

常见表现:肌肉不健壮;平素语音低怯、气短懒言、肢体简单疲乏、精神不振、易出汗,面色偏黄或白、目光少神、口淡、唇色少华、毛发不华、头晕、健忘、大便正常或有便秘但不结硬,或大便不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。

●血虚质

定义:人体血液不足,营养功能减退地一种体质类型。是指血浓质和量不足状态。

常见表现:多形体瘦弱、肌肉不壮;面色苍白缺乏光泽,唇色、指甲颜色淡白,并且还有头晕眼花,特别是下蹲起立时;易脱发或毛发易断,女性还会伴有经颜色淡且量少地特点;简单手足发麻、心悸失眠、心慌心跳,常见眼睛干涩、便秘。