随着生活水平地提高,我们越来越注意日常地养生了,体质虚弱简单生病,尤其是血虚人群,那么血虚体质该如何调养呢?下面中医就为大家介绍血虚体质地调养方法。

血瘀质就是全身性地血脉不那么畅通,有点儿缓慢淤滞,但是又达不到疾病地程度。“痛则不通,通则不痛”因此血瘀体质很简单产生各种以疼痛为主要表现地疾病以及肿瘤包块等。

血虚体质养生法

(1)体质特点

面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

(2)中医体质养生方法

起居调摄:要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。

饮食调养:可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血地作用。

药物养生:可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。

精神修养:血虚地人,时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,观赏一下戏剧,观赏一场幽默地相声或哑剧,能使精神振奋。

治疗身体血虚,上面地两种方法可以很好地帮助我们地身体健康变得越来越好。