延年益寿是每个人都希望的一件事，但是在生活中很多人都无法做到这一点，这主要和我们的生活方式有着很大的差别，同时与饮食以及锻炼也有着密不可分的影响，对此我们一定要注意这个问题，那么到底帮助老人延年益寿的那几件事是什么呀?下面我们就一起来简单的了解一下吧。
1、每次只做一件事。医生认为，电子媒体的多样性要求患者在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。
2、喝啤酒。研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效;一旦过量，健康功效立刻消失。
3、慢点吃饭。研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上上肥胖症。
4、发烧。患者都知道发烧的滋味不好受，但罗斯韦尔帕克癌症学会的学者发现发烧在增加人体免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用。他们发表在《白细胞生物学期刊》上的研究显示：体温稍微升高，有助于免疫系统更全面的发挥和调动其抵御被感染细胞的功能。
5、吃巧克力。研究显示：每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让患者患上中风的可能性下降20%。
6、看喜剧电影。有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但美国马里兰大学医学院一项新研究发现：喜剧对健康有非常主动的促进作用。研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。
7、性生活。性生活不仅能给你带来幸福感，还能让夫妻关系更融洽。在美国老年医学会年会上公布的一项报告显示，性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快;而且性生活越频繁，这种效应就越明显。
8、坐立不安。在公共场合坐立不安会让周围人觉得不愉快，但发表在《运动与锻炼医学科学期刊》的最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加患者每天的体育活动量，促进心肺功能健康。在工作场合，患者可以走到同事身旁进行交谈;在家里可以来回走动做一些零星的杂活。
在生活当中延年益寿的方法有很多，很好的小的细节都可以帮助我们保证身体的长寿，同时我们需要去挖掘，也需要我们去一步一步的做，相信我们可以做到长寿。
