一般来说，三岁幼儿的消化吸收能力已相当完善，乳牙也基本长齐，在此阶段就需要爸妈引导宝宝学习有效的咀嚼和吞咽。在喂食宝宝的时候，可刻意拉长两口饭菜的间隔时间，也可以看看下面小编推荐的三岁幼儿营养食谱。

　　三岁幼儿营养食谱：鸡蛋三明治

　　食谱原料：鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料

　　制作方法：

　　1.煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。

　　2.黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

　　3.全麦面包2片，放入多士炉稍烤（如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤）

　　4.在面包上涂少许黄油（也可以不涂） ，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包。

　　三明治早餐做起来方便，而且不乏营养，妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。

　　三岁幼儿营养食谱：黄瓜色拉

　　色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进宝宝食欲，补充维生素。

　　制作方法：

　　1、将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片；

　　2、西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片；

　　3、橘子去皮。去核切碎；

　　4.、将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成。

　　以上推荐的三岁幼儿营养食谱，简单易做，爸妈在关注