3-6岁的幼儿正处于身体迅速发育的大好时机,身体机能逐渐完善,免疫力也不断地得到提升.但幼儿年幼体弱,身体的组织器官尚未健全,有待发育,因此幼儿的食物有别于成人,大意不得. 针对孩子的饮食禁忌问题,专家从以下几个方面详细说到: 多吃天然食品:幼儿的身体组织器官相对于成人来说比较嫩弱,并且处于发育阶段,应该多吃一些天然的食品,主要是没有添加人工色素、防腐剂、亚硝酸钠、苯甲酸钠的食物,包括绿色蔬菜、绿色瓜果、新鲜的鱼肉蛋、干果等,这些食物对幼儿的身体发育没有副作用,可以促进他们健康成长. 少吃垃圾食品:世界卫生组织公布的"十大垃圾食品"有:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、方便类食品、罐头类食品、蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品和烧烤类食品.顾名思义,这些食品似垃圾,毫无营养价值可言. 注意少食多餐:俗话说:"若要小儿安,需耐三分饥与寒",也就是说幼儿每顿饭不能吃得太饱,过饱了会难受.幼儿活泼好动,爱玩乐,喜欢蹦蹦跳跳,能量消耗大,容易饿,故而必须多次补充营养,以满足身体发展的需要. 口味讲究清淡:幼儿的身体组织器官较嫩弱,不能承受辛辣食品的刺激,故幼儿的食品应讲究口味清淡.同时,喜欢吃辛辣食品的小孩脾气易变得暴戾、焦躁,口味清淡的食品可以培养幼儿温和、平实的性格.