在现代职场上，一个健康的女人可以凭她特有的气质、细腻、温柔、亲和力和精明果断的处事风格，赢得人们的赞美和喜爱，这不是装出来的，而是由内而外散发出来的迷人气息，是需要我们不断培养打磨出来的一种气质。做一个有健康的女性，从现在开始，让我们看看该从哪些方面着手才能获得健康吧。

　　工作的繁忙，导致现在的职场女性身上普遍存在各种职业病：身材变形、腰酸背痛、眼睛酸痛、内分泌失调等等。职场女性的亚健康问题越来越严重，应该引起重视。那么职场女性该如何改善亚健康状况呢?

　　1、保持科学规律的饮食保持科学规律的饮食，有一点很重要，那就是要吃早饭。很多白领，为了早上多睡一会儿而牺牲早餐。其实，这样做得不偿失。殊不知，一天三餐中最重要的还是早餐。保证了早餐的质量，才能有活力，更好的面对一天的挑战。此外，不吃早餐也很容易患胃病。

　　2、不要将零食当正餐。白领们有时候工作一忙，正餐就会用零食打发。零食无法取代正餐，因为零食并不能满足我们对各种营养的需求。平时要多吃粗粮，保证膳食纤维的摄入，同时，多吃蔬菜和水果以及各种维生素。很重要的一点，平时三餐要定时定量。切忌饱一顿饥一顿，也不要暴饮暴食。

　　3、专家建议，应该以正向积极的心态看待年底总结。一般来说，企业为了激励员工，会把目标定得高一些，员工如果完成了当然皆大欢喜，如果差一点也还过得去，所以职场人士不必太纠结于企业所定的目标，只要尽力做好就可以了。此外，可以找到你身边值得信赖的亲朋好友，把自己对于年底总结的焦虑或其他情绪向他/她倾诉，也得到朋友的一些安慰和建议;当然，如果你能够直接找专业的心理咨询师来谈你的想法、情绪和感受，那可能的收获会更大。

　　以上这些内容告诉了各位女性朋友该如何提高自己的健康水平，可以说，当今社会，只要是在应对工作，没有一个好身体是不行的，所以说，学习这些内容是十分有必要的，既保证了工作，也健康了自己。