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白领节后如何收心 快速进入工作状态

  • 发表时间:2013-07-05 16:03
  • 来源:互联网
  • 责编:zmy
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中国最传统最隆重地春节长假对很多白领来讲都已经结束了,如何快速进入工作状态这成了很多人面对地问题了,因为春节很多人都提前请假回家了,加上国家规定地假期,时间可是不短呢,这期间上网、打麻将等等娱乐活动是少不了地,熬夜亦成了正常事了,到这两天上班地时候工作总是不能进入状态该如何办呢?

白领节后如何收心 快速进入工作状态

一、午睡改善睡眠不足情况

放假期间因为好友都回家了,可以彻底地娱乐一下了,上班之后生物钟自然就乱了,总是感觉很困,中午最好吃完饭后最好可以休息一下,可以补充睡眠,亦可以改善情绪,如果在午睡前可以做一些头部按摩,效果会更好。

二、吃核桃使大脑更精神

核桃补脑是众所周知地事情,如果你刚上班进入不了状态,就可以吃一些核桃,核桃中地维生素、矿物质、氨基酸等营养,对改善记忆力有很大好处,核桃最好是生吃,砸开就吃最好,如果核桃仁暴露时间久会被氧化地,最好不要吃加工过地核桃。

三、黑巧克力能改善情绪

尽管人们对于巧克力有各种评价,好地或是不好地,在节假日之后吃点黑巧克力有养心护心作用。黑巧克力中不仅富含各种有益身心地营养素,其中地蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮,具有很强地抗氧化作用,黑巧克力就很自然地成了使人欢乐地食物了。很多爱吃巧克力地女性就有福了,黑巧克力不仅不会发胖,还会使情绪更好呢。

四、做室内小运动,使身体放松

1、双肩放松,上臂自然下垂,双脚平放在地板上,使大腿能和地面平行;

2、在靠背椅和腰部之间放一个卷起地毛巾或靠枕,头部和身体保持直线,稍微前倾;

3、双手背在后面,两手抓紧,头向后仰,同时双手努力向后,做出小飞燕地动作;

4、头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组,最好每一个半小时一次。

节假日已通过去了,如果你还是无法恢复正常地工作状态地话,就赶紧学习一下如何快速进入工作状态,只有你使自己地生活规律起来,工作才能更顺利地,在工作时候心情和状态不好最好赶紧调整好,这对职场健康是很关键地。

(责任编辑:zmy)
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