更年期是女人
养生法之洗澡排毒
这个洗澡非比寻常。洗澡前可以准备好一杯红酒、几首悠扬的音乐和一缸温热的洗澡水,还可以在洗澡水里加入一些浴盐和排毒黏土,然后可以一边喝着葡萄美酒、听着悦耳的音乐,一边美美地泡个澡。有研究称,当女
多洗澡缓解更年期?
养生经之保持水分
相信很多女性都知道。更年期的一个症状就是潮热和盗汗,这会让你快速地脱水。一旦有脱水的症状,你就会容易头昏、易怒并出现皮肤干燥的现象。因此养生专家建议,更年期间一定要多喝水,举个例子,150磅重的人每天饮水量需要达到2公斤,最好在水中再加入少许盐,补充你因为流汗而失去的能量。另外,值得提醒的是,女性在即将想要发脾气时赶快喝一杯冰水,也有助于安抚情绪。
养生经之坚果蔬菜多吃
强烈推荐这些。一些坚果、谷物、豆类和绿叶蔬菜(菠菜含量最高)中都含有丰富的镁,只要坚持均衡地摄入一些这样的食物,身体就可以得到这方面的补充。所以要注意的是,除非是医生给你开了药方,我们倒并不需要格外单独补充镁元素。镁摄入过多也容易造成腹泻、痉挛,甚至肾功能衰竭。
养生法之及时调理
养生网专家提醒广大的女性朋友,如果您已经出现了更年期的现象,建议您及时进行对应的治疗,以免贻误时机,给您更大的不便。必要的时候,应该听取医生的意见和建议。