现代男人的压力真的是很大，同以往的社会不同的是，我们进入了信息时代，人与人的接触越来越频繁，所以工作节奏加快了，很多人的身体都出现了吃不消的状况，很多人处于亚健康状态，更有英年早逝的人，那么，男性在这种条件下该怎么保证自己的性能力呢?我们看看专家的最新分析。

　　男人都想性能力保持在高水平状态，所以对于日常的保健就更应该注重。核桃是常见的一种坚果，具有补脑的功效，对于镇咳平喘作用也十分明显，常吃核桃对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。外，美国还发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量。那么核桃怎么吃才最健康呢?

　　据美国生殖生物学会新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。男性每天吃一把核桃可提高精子质量。

　　加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有"核桃组"男子的精子质量明显改善。

　　新研究负责人温迪·罗宾斯博士表示，核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。

　　看了以上这些内容，您对如何在繁重的生活压力之下保证性能力是不是有了自己的见解了呢?相信这些内容会帮助您的，毕竟每天吃一点核桃是极容易做到的，最后，祝您身体健康，生活愉快!

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