老人容易缺钙，女人也容易缺钙，可是你知道吗?男人到了中年也容易缺钙。所以
改善习惯注意饮食
41-50岁男性中，骨质疏松、痔疮的比例高。营养师建议40岁以上男性多吃含钙高的食物，如牛奶、豆类、虾皮、海产品等，抽烟喝酒会影响钙的吸收，因此要多注意。多晒太阳，多抽时间运动，可预防骨质疏松。医生建议男
中年男人缺钙吃鱼肝油？
缺钙不妨吃鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收，对骨骼发育有重要作用。
辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期
注意事项
肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象。
虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。
老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。
患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。
