男人熬夜是常事。可是,熬夜之后,吃点什么来恢复体力
养生诀窍:多喝水
水是个好东西。保持水分充足可提神:人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水,这就是一个很妙的养生诀窍。
什么比咖啡更能提神?
养生妙招:富含镁的食物
富含镁的食物也不少。保持能量:矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。巧吃豆腐也是一个养生妙招。