冬天里最应该养什么，其实，小编想要告诉大家的是，应该养心。工作学习和生活，在这样一个干燥的冬季里，可能会让男人的情绪不良。适当的方法让男人恢复好心情。快看看吧。

　　季节性情绪失控——多锻炼

　　男人什么时候容易失控?冬天。对环境和气候格外敏感的男人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃、对所有事情都失去兴趣等症状，严重的还会导致机体正常功能衰退。锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动，增加室内的自然光线，充分享受冬季的乐趣，比如读书和听音乐等。

山楂泡茶男人消气？

　　愤怒——山楂泡茶

　　吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现：VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，人体内的肾上腺素水平就会升高，更容易使人发怒。玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

　　悲伤——浓骨汤

　　男人也会悲伤。人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡所致。另外，身体中缺乏镁元素也是令男人悲伤不已的潜在原因。浓骨汤、维生素C都对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜、水果的种类不低于5种。

　　多疑——肉类海产

　　男人不要多疑。多疑会使心理安全指数降低，多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安、食欲不振，产生营养问题。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃点零食也能让人的心理安全指数回升。

　　郁郁寡欢——蘑菇木耳

　　你知道吗?血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留有汞元素，可引发男人的情绪灾难。补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇、木耳之类的干菜前务必将其浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。