洗澡,对男人来说,是球场上运动过后最为惬意的一件事了。可是你知道吗?男人洗澡如果时间不对的话,可能会伤身体哦。到底是怎么回事呢?听听
洗完澡做爱危害多
你知道吗?对男
临睡不要洗热水澡
想必大家都听说过睡前洗热水澡的说法。比如大多数人认为临睡前洗个热水澡,既解乏,又帮助睡眠。但从健康角度来说,就有问题了。
不易入睡会多梦
“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念,违背了人体的生理规律。洗澡用热水,人体温度迅速升高,会抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠,通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。如果洗完热水澡立刻上床,会让人难以入睡,即便入睡,质量也不高,可能会经常做梦。
睡前一个半小时洗澡
睡前一个半小时洗澡,洗完澡后可以躺在床上看一会杂志,等到睡觉时,体温刚好降到适宜睡眠的温度,睡意自然会来,就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了。如果睡觉太晚,又想在睡前冲澡,则建议适当调低水温,或者水温先热后凉,降低洗浴结束前的体温,沐浴后,再用冷水、冷毛巾敷一下额头。
运动后不要马上洗热水澡
运动之后马上洗热水澡也不好。运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血量不足,同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。运动完后,最好休息30-45分钟,再洗澡,温水淋浴在5-10分钟内完成,水温不以36-39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。