手脚冰凉在生活中通常出现在女性的身上，这和身体气血不足有很大的关系，近段时间，我们能明显的感觉到气温不断的下降，相信不少姑娘又开始出现这种问题了，所以我们想教大家下面的三款美味，它们可以帮助大家解决手脚冰凉的问题。

　　鲫鱼煲

　　原料：

　　鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。

　　做法：

　　鱼(已处理好的)两面抹盐，放姜片于鱼腹、鱼外，腌制15分钟;

　　下油锅煎鱼，两面煎黄;鱼沥干油，锅里放水，放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟，锅中出白汤;放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右;放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟。

　　莲子猪肚汤

　　原料：

　　猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末。

　　做法：

　　猪肚洗净，开水汆熟，切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅，加入清水。

　　汤沸后，加入2杯盖料酒，大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右，猪肚焖熟煲烂，加盐、鸡精，撒上葱花就可出锅。

　　红薯鸡蛋粥

　　原料：

　　红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。

　　做法：

　　将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。

　　红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄，搅匀。

　　秋冬季节手脚冰凉不止会给自己带来不适感，而且也会影响到我们的正常生活中，所以，对于能解决问题的食疗方，大家一定要多多学习。

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