每每到了金秋时节,天气就会变得干燥,空气中充满萧杀气息,最是伤肺,所以我们应该注意在秋天适时的做好相应的保养,尤其是要做到润肺,那么,生活中有哪些方法可以润肺呢?养生专家将为您推荐几种可以润肺的食品,这些都是我们在生活中自己可以尝试的,希望能都帮到您。
百合银耳粳米粥:原料:银耳5-10克,粳米100克,新鲜百合60克,冰糖适量。做法:银耳浸泡发涨,加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。功效:有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
冰糖沙参粥:沙参15-30克(新鲜沙参30-60克),粳米100克,冰糖适量。做法:先取沙参15-30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。
粳米玉竹粥:原料:新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克),粳米100克,冰糖适量。做法:先将玉竹洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。功效:滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心功能不全时的辅助食疗方法。
薏仁山药粥:原料:生薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克。做法:先把薏苡仁煮至烂熟,而后将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成糊粥。功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
以上这些就是专家为您讲解的秋天润肺的几种食物,看过这些之后,您是不是了解了很多秋季养生的知识呢?希望这些内容对您有所帮助,希望您能注意这些,并且学习更多秋季养生的知识,祝您身体健康!
在春季应该如何做好养生保健呢
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