宅男虽不等于早泄,但很多宅男却深受早泄地困扰,这跟宅男地生活习性有关,所谓宅男系指以家为根据地,以网络为桥梁,不出门以网络为心灵寄托地一种人群,这种男性经常从网上看些色情内容,性欲发泄途径单靠手淫,因为不太接触异性,饮食不规律等等原因,很简单导致早泄。

节制手淫

长时间房事过度、沉浸于色情、频繁手淫导致精神疲乏,是带来早泄地重要原因,所以戒色是预防早泄地第一步,不可沉迷和性爱电影中无法自拔,多接触些健康地内容,使中枢神经及性器官得到充分地休息,对于防治早泄意义重大。

戒烟酒

长时间抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎地血液循环,影响性反应地产生,导致阴茎血液循环障碍地因素有糖尿病、高血压、抽烟等,而已抽烟为最重,酒是一种性腺毒素,长时间过量饮酒可使性腺中毒。

规律饮食

很多宅男喜欢每餐必备一桶省事面,这不仅不利于身体健康,长时间如此亦会导致很多性功能障碍,比如早泄,男性应注重每一餐地质量,多食用些壮阳地食物,减少垃圾食品地摄入,三餐定点。

正确认识性

宅男应对性知识有个正确地认识,不应单纯依靠观看性爱电影摄取性知识,亦不应将爱情单纯地看成一种性爱地满足形式,不能因为长时间没有对象就放纵自己,宅男还是应该多出门走动走动,多参和社交活动,这亦是一种性满足地方式,如果长时间没有正常性生活,在进行第一次性生活时可佩戴双层安全套,防止过度兴奋导致早泄。