为了保持口腔健康,除了每天认真刷牙,定期到医院做口腔的常规检查和治疗,我们还需要清洁和保健牙龈,否则容易患牙周病。
牙周病会影响牙龈的健康,造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚,促进局部血液循环、改善组织代谢,从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力,减少牙龈萎缩,防止牙周病发展、牙齿松动,使口腔更健康。
按摩防牙周病的诀窍:
首先,正确刷牙就是最好的牙龈按摩方法。刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度,压在牙龈上,反复按摩。或者将牙刷放在牙根部,反复上下短距离地颤动,对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。
其次,咀嚼粗糙、富含纤维素的食物,会对牙龈组织产生适当的刺激,起到良好的按摩作用。
再次,口外按摩。漱口后,用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上,按一定的顺序轻轻上下按摩,也可做小圆形的旋转按摩,有利于改善局部的血液循环。
最后,口内按摩。洗净右手,把食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩,或做小圆形的旋转按摩,再向牙冠方向施加力量,并向咬颌面滑动。反复动作数次,按摩后漱口。
牙龈按摩适用于半岁以上各年龄段的人群,上述几种方法,大家可以根据个人习惯选择其中一种即可。每日进行2—3次,每次3—5分钟为宜。
还有几点注意事项需要提醒大家,第一、按摩牙龈时,用力要适当,不然会对牙龈造成压迫性损伤;第二、用手指按摩时,要洗净手指、剪去过长的指甲;第三、用牙刷按摩时,尽可能选择软毛牙刷,而且刷头要小,既能避免刺伤牙龈,又可保证各个部位的牙龈都能被按摩到。
