多食垃圾食品会导致抑郁,抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出,病人有凄凉感,常唉声叹气,对人对事物失去兴趣。
大家都知道垃圾食品吃多了不好,没什么营养还会导致人发胖。但你是否能想到,吃太多垃圾食品还能引发精神疾病,让人变得抑郁?
英国最新研究发现,垃圾食品不仅会导致肥胖等身体疾病,还会诱发精神疾病,让人更易抑郁。这一研究结果登载于《英国精神病学杂志》。
研究发现,平时吃较多高脂肪、加工类食物和甜点的人比爱吃蔬菜水果、鱼肉的人患抑郁症的几率高58%。
研究人员让3486名55周岁左右的英国公务人员填写一份饮食习惯的调查问卷。5年后,再让这些人填写抑郁自测问卷。分析显示,食用垃圾食品多的人5年后患抑郁的比例明显高得多。
研究证明,垃圾食品与人的精神健康有密切联系。
经常听人或关心或警示:少吃垃圾食品!我们不少人都知道垃圾食品不好,但不得不说,垃圾食品就目前来说还是有一定的市场的。像一般我们出去旅游出差都习惯带一些“便携式”食品,比如方便面、罐头、腌制品、熏烤制品等,虽然很方便,但不论是水果罐头,还是肉类罐头,里面的营养素都遭到很大程度上的破坏,特别是维生素的含量,被破坏的很严重。罐头中的蛋白质也不像平常的一样,很难被人体消化吸收,营养价值大幅度“缩水”;再加上有些食品中添加了防腐剂、增色剂和保色剂等,还会给肝脏带来不必要的负担。
所以说垃圾食品要尽量少吃或不吃,最主要的,是要懂得均衡自己的营养,营养全面均衡也能减轻垃圾食品对身体的伤害。
要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品,要保证饮食多样化,我们要倡导绿色消费、绿色食品!少吃垃圾食品!
