如何预防抑郁症复发?抑郁症若没有得到很好的控制,很容易导致抑郁症的复发。当抑郁症再次复发治愈后,其复发概率会越来越高,因此,如何预防抑郁症复发成了抑郁症患者必须注意的问题。

如何预防抑郁症复发?

体育锻炼:

运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常,从而防止抑郁复发。

保持快乐:

寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发,努力让自己不要忧郁,平时多拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。让自己有事情做,不空虚,没有时间胡思乱想,抑郁症就不敢靠近我们了。

与患者多沟通:

抑郁症让人感到非常孤独,因此,为防止抑郁症复发,患者平时要多与人沟通交流,把压力和不愉快通过交流释放出来,有了朋友的帮助,相信抑郁症再也不敢找上你。

抑郁症作为一种慢性反复发作性疾病,具有较高的患病率与死亡率。据调查,全球现有抑郁症患者3.4亿多,每10人男性中就有一人可能患有抑郁症。