被迫单身太久当心患抑郁症,如果你正处于适龄单身,或者婚后独居,有没有这种体会:莫明其妙的抑郁情绪,常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活,让人感到孤独烦躁和心神不宁。

被迫单身太久当心患抑郁症:有关专家认为,一个人单身是自己选择的生活状态,不一定会造成问题,但是对于那些被动选择单身的人,有可能会产生焦虑甚至抑郁等心理状态。杨先生,34岁,博士,外企高级职员,一直在努力寻找自己的伴侣,也见了不少。但是常常是他看上了别人,别人没看上他。女孩觉得他可以考虑,他又觉得对方不合乎自己的要求。

杨先生将婚姻看成自己成功的一部分,所以婚恋问题成了他的包袱,经常失眠,最近还觉得自己有点脱发,工作也受到了影响。建议存在心理焦虑的单身者尽可能地让自己处在一种舒适氛围的环境中。比如房间的布置,尽可能地营造一种柔软的感觉。柔和的色彩会让人容易平静,而触感柔软的东西会让人有安全感。并且可以尝试改变自己的生活环境和形象。比如换个发型,有时候就很容易改变一个人的心情;下班回家换条线路,就会发现很多有意思的事物;节假日可以去旅游,在旅途上和各种人进行交流。

关键是从自己身边能做的事情做起。无论是对人还是对己的标准,都应当慢慢降低。自信心不足的单身人士,应当适度地参加一些体育活动,培养自信。对别人要求过高者,要能够接受生活和他人的缺陷,不要刻意追求完美和极致。为什么说离异的男女不宜独居?因为独居会加重悲戚的心境。

刘某因与丈夫感情不合而离异,离异后刘某独居,每每想起与丈夫以前恩爱的情形及周围男女成双结对的情形,就十分痛苦,常一个人独自流泪,时间长了,就表现出神经衰弱,没有食欲、头痛、精神恍惚等症状,导致无法进行正常工作,经诊断为精神抑郁症。前阵子刚刚播放完的电视剧《家族风云》中的阿惠女士失恋后又生下了甘树生的儿子,她带着孩子过独居生活,失眠、头痛、忧伤、精神恍惚也随之而来,让人联想到患抑郁症的可能性。