如何防止抑郁症的复发?当抑郁症患者首次治疗抑郁症不彻底时,就会导致抑郁症的复发。而且,当抑郁症再次复发治愈后,其复发概率会越来越高,因此,如何防止抑郁症复发成了抑郁症患者必须注意的问题。

如何防止抑郁症复发

1、保持快乐是最好的良药。寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发,是很有效果的。“快乐需要行动”,努力让自己不要忧郁,平时多拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。让自己有事情做,不空虚,没有时间胡思乱想,抑郁症就不敢靠近我们了。

2、体育锻炼也是防止抑郁症复发的一剂良药。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常,从而防止抑郁复发。

3、抑郁症让人感到非常孤独,因此,为防止抑郁症复发,患者平时要多与人沟通交流,把压力和不愉快通过交流释放出来,有了朋友的帮助,相信抑郁症再也不敢找上你。

专家告诉我们,抑郁症严重影响了正常的工作和学习,造成一定影响,是一种常见病、多发病,医学上称为心境障碍或情感障碍。