春季不仅是万物复苏的季节,也是抑郁症等精神类疾病的高发季节,抑郁症患者在春季也更加容易复发。那么我们应该如何预防春季抑郁症的发生,尽情享受美好的春天呢?

1、抑郁症患者春季不宜温补:观看抑郁症患者的舌脉,多数是典型的肝胆湿热或痰热,所以患者在精神抑郁的同时,常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此,这类病人,在饮食上与一般体质者应有所不同,不应食用温热性质的食物,如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等,否则会导致症状加重。

2、多食用绿色蔬菜:特别是青皮萝卜。萝卜味辛、性凉、色绿,是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物,抑郁症患者多食青皮萝卜,可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

3、晨起运动20分钟:运动可以发散阳气,能有一定的汗出更好,可以采取的方式包括跑步、健身操等。

4、晨起指腹梳头100下:用十指指腹,从前额向后脑梳,每次100下。头为诸阳之会,通过梳理,可以疏通阳气、改善头面部的气血供应,并有一定的舒肝解郁之用。

5、适时的求助医生:对于已经出现明显抑郁症状者,应及时就医。抑郁症不同于其它的精神类疾病,是一种完全可以治愈的疾病,无论中医或西医,均能有良好的治疗效果。讳疾忌医,会使病情加重。

6、抑郁症患者不宜春季减药量或停药:原来就有抑郁症的患者,经过一定时间的治疗,可能症状已经得到缓解,很多人担心过量、长期服药会损伤大脑功能,常常是希望停药越快越好,但是在春季,原来的药量最好不减或不停,否则,极易使病情反复或加重。

一年之计在于春,容易发作的季节,也是容易发现症结所在,并完美治愈的良好季节,抑郁症的治疗也应该抓住时机,把握良好时机。