如何预防老年抑郁症,随着生活水平的不断提高,人类更大的敌人已不再是社会灾难,而是心理疾病。
预防老年抑郁症,不仅需要老年人自己的努力,同时也离不开家人的关心、理解。 老年人在退休后,社会圈子缩小,经济收入下降,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,从而引发老年抑郁症,少语、悲伤、易怒、焦虑、缺乏正常的情感反应等,还有的表现为失眠、便秘、无名疼痛及心血管异常等躯体症状,严重影响了老年人的晚年生活质量。
预防老年抑郁症,不仅需要老年人自己的努力,同时也离不开家人的关心、理解。
首先应鼓励老年人多参加集体活动,例如打牌、下棋、练书法及绘画,还可参加老年大学学习;也可积极进行户外活动,如打球、跳舞、慢跑等,有条件时可与同龄人一起外出旅行。当遇到有烦心事,最好找个人倾诉内心的压抑,与朋友分享快乐和痛苦,心胸舒畅才能有效预防抑郁症。学会心理调试 筑起抗抑郁防护墙,
其次,子女们不要认为满足父母的物质需求就足够了,而忽视了老年人的精神食粮。其实,老年人需要子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助来增强生活及战胜困难的勇气。年轻人要多抽空看望父母,多与他们交流、沟通,给老年人以精神安慰。
一旦抑郁症发展到一定程度后,药物治疗和心理治疗也是必要的。
学会心理调试 筑起抗抑郁防护墙,老年人要学会调整心理状态,注重营养均衡,积极面对生活,才能让抑郁症无孔可入。
预防老年抑郁症,不仅需要老年人自己的努力,同时也离不开家人的关心、理解。学会心理调试 筑起抗抑郁防护墙,让抑郁症无孔可入。
