夏季如何预防抑郁症的表现?炎热的夏季总会给人带来不舒服的感觉,夏季如何预防抑郁症的表现,这是我们今天需要考虑的问题

抑郁症的表现在医学临床上主要以三大特征凸显:1.情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。易激动、紧张不安。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。2.思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。3.运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。

由于抑郁症的表现给患者带来的危害是比较大的,所以我们必须要了解一下预防抑郁症的方法。中医认为抑郁症的表现是一个人五脏六腑受到损害的体现,因此护肝是预防抑郁症的方法之一。夏季正是养肝、护肝的季节,中医的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。“嘘”字功练习方法:全身放松,用鼻吸气,用口呼气。同时发出“嘘”字音,如此反复六遍。

传统医学认为,暑热则阳亢、气盛,阳亢则伤阴,气盛则耗液。中医说的“气”,就是人体的机能活动和新陈代谢。这些生命活动全由数不清的酶催化,温度高,酶的活性增强,造成人体机能耗竭,危及生命。所以炎热夏季人要学会滋阴护液、避暑养生。因此在饮食上需要注意多吃含糖分少的生菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜以及野菜等;少食烹、炸、煎、炒的油腻菜,多吃清淡的汤菜,如传统豆腐、豆芽汤、丝瓜汤、紫菜汤、豌豆黄瓜汤等,既补充了水分、盐分和营养,还有利尿、排除废物的作用。

如何预防抑郁症的表现以上的几招是可以很好的帮助到患者的,如果您还有问题,可以咨询我们的在线专家!