俗语有曰:“站没站相,坐没坐相”,这样其实会让一个人看起来很没精神面貌,也会影响个人自己的心情和状态。
研究称保证端正姿势可提升情绪远离抑郁。据美国媒体报道,发表在《生物反馈》期刊上的一项最新研究成果显示,走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢,不仅会觉得体力下降,还容易产生抑郁情绪。
研究人员召集了110名参试者,让其中一半人采用懒散的姿势走过走廊,另一半人则采用蹦跳的姿势,并对自己的情绪和体力水平进行评价。之后,这两组参试者再互换走路姿势。结果显示,姿势懒散的受试者体力下降、情绪消极,而采用蹦跳姿势的受试者会出现体力上升和情绪愉快的积极感觉。
研究负责人美国旧金山州立大学健康教育学教授艾瑞克·派伯博士认为,试验证明情绪会受到日常生活中多方面的影响,包括体态和行走姿势。对于繁忙的现代人来说,坐着时要保证端正的姿势,每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动,不仅能减轻疲劳感,还能促进血液循环,恢复体力和提升情绪。
因此总的来说,很多人要注意自己日常的站姿和坐姿,即外在的言行举止,这不仅会影响别人对你的印象,还会给你带来情绪上的改变。
