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　　原料：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁3克。

　　做法：将上述4味中药一同放入杯中，用沸水冲泡后加盖浸泡10分钟即可代茶饮，一般可反复冲泡3次-5次。

　　枸杞子：味甘、性平，具有补肝益肾之功效，可调节机体免疫功能，有效抑制肿瘤生长和细胞突变，起到延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。《本草纲目》中曾这样评价：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。

　　白菊花：具有养肝、明目、清心、补肾、健脾、和胃、润喉、生津之功效。

　　莲心：即莲子中间青绿色的胚芽，性苦寒，味苦，具有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之功效。

　　苦丁：具有散风热、清头目、除烦渴等作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等病症。