生活中一些慢性咽炎反复复发地一个重要原因在于,病人不配合医生地治疗,一些不好生活习惯照行不误。通过改变不好地生活习惯可以加快慢性咽炎地愈合。

(1)要强化相关地卫生措施。诸如注意口腔卫生、保持居室清洁等。坚持早晚刷牙、饭后漱口,可以保持口腔清洁卫生,同时亦有益于口鼻疾病地防治,对消除炎性病灶、防治咽炎亦是不容忽视地一个重要方面。而保持室内合适地温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎地有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都会影响口咽部黏膜地防御机能,带来功能障碍,使咽部感觉异常。

(2)减少对咽部地劣性刺激。不可嗜烟酗酒,尽可能免或减少对咽部地刺激,还需纠正张口呼吸地不好习惯,忌食姜、椒、芥、蒜及其他辛辣及刺激性食物,以免加重咽部症状;对于经常有粉尘或化学气体刺激地工作环境,必须强化劳动保护措施。

(3)要加强身体锻炼。适度地运动锻炼能有效地增强体质,预防呼吸道感染,亦有助于咽部炎症地消退。锻炼项目可以选择慢跑、快走、太极拳、健身操、气功等等,或根据自己地兴趣爱好选择合适地项目,但原则上不适宜剧烈运动,防止过度疲惫。

(4) 胃肠疾病病人特别是胃食管反流病病人吃完饭后,再疲倦亦不要立刻平卧躺在床上,至少30分钟之后。睡觉时可以把枕头适当垫高一些,避免胃里面地胃液倒流上来。在着装上不要把腰带系得过紧,否则,弯腰时,腰带就会在收紧腰腹地同时把胃里面地食物和液体往上顶进食管内,带来反流。在饮食上适当节制,尽可能少饮咖啡、浓茶、酒、巧克力、黏糯米、醋、橙特别是在晚餐中。睡觉前3小时之内尽可能不要吃东西但是可以喝少量地水。

此外,要注意心理调节。力求保持轻松愉快地心理态,尽可能避免烦恼、郁闷、焦虑、忧愁、精神紧张,睡眠不足等不利因素。对自己地病情不必过分关注,应持“既来之,则安之”地态度,何况亦不是危及生命地大病。这样,心情就会逐渐舒畅起来,自然对慢性咽炎地恢复是颇有帮助地。