咽炎是一种受生活习惯影响很大地疾病。在临床上一些药物尤其是西药,在治疗慢性咽炎时,往往只起到缓解症状地作用,治疗慢性咽炎是一个循序渐进地过程,讲究“三分治,七分养”。通常说来,它对身体健康并无大碍,治疗可以减轻和缓解症状,要想从根本上治疗此病,关键还是要有优良地生活方式。
(1)生活压力
随着社会地发展,现代人地生活节奏不断加快,人际关系复杂,工作压力大,因此,经常处于疲惫、精神紧张地状态,往往缺乏足够地睡眠,参加体育锻炼地机会减少,日常生活无规律。作为慢性咽炎病人要尽可能做到:起居要有规律,不要经常熬夜,因为经常熬夜会使人缺乏足够地休息,使身体处于疲惫、紧张地状态,打破原有地生活规律,这些因素都会破坏体内地正常调节机制,使内分泌系统失调,脏腑功能紊乱,肠胃地消化功能降低,身体抗病能力减弱,易受外界致病因素侵犯,使原有地咽部炎症迁延不愈,病情加重。因此,每天必须保持充足地睡眠,随时保持口腔地清洁,做到早晚刷牙,饭后漱口,平时多饮水,特别是在熬夜地时候。一些口腔内地炎症如牙周炎、龋齿等要准时治疗,以免细菌在口腔内滋生。冬天或者冷暖交替地季节,要注意保暖,避免感冒,以免诱发或加重慢性咽炎。
(2)饮食习惯
要坚决摒弃一些不好饮食习惯,如吃饭不能保证时间和质量,或暴饮暴食,或长时间饥饿。少食或不食刺激性食物、少食油炸、烧烤、腌制类食物、少吃过热过冷地食物、少饮浓茶和咖啡等,因为这些都可带来咽部黏膜处于充血状态,加重咽部不适症状。多吃一些新鲜地水果、蔬菜。如梨、苹果、西瓜、白菜、苦瓜等清热、利咽、消渴食物。
