嗓子是我们发声的器官,嗓子感到不舒服的时候是很难受的,我们甜美的声音可能变得比较沙哑,如果不注意保护自己的嗓子,还有可能引发一些疾病的出现,危害着我们的身体健康,那么。我们如何保护好孩子的嗓子呢?在保护嗓子的同时也在预防一些咽部疾病的发生,所以我们要学着预防一些不必要的疾病发生。

如何保护好孩子的嗓子?

1、学会科学发音。发声时,根据音的高低适度打开口腔,下腭和舌根放松,软腭自然抬起,使共鸣位置抬高,声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

2、注意室内清洁和空气流通。出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;女教师月经期不要过度用嗓;不抽烟喝酒,少吃辛辣食物,养成上课饮水的习惯。

3、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那要及时治疗,避免疾病的恶化。忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品,并有滋阴清热作用的主粮和一些凉寒性的蔬果。

4、教师的嗓音非常重要,需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼,这样不但能增强体质,还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

在日常生活中,要多加注意自己的饮食是否对嗓子有刺激性,多吃一些对咽部有利的食物。