慢性咽炎是一种常见病,为慢性感染所引起地弥漫性咽部病变,为咽部黏膜地炎症,多发生于成年人。主要病因是反复刺激、烟酒过度或其他不好生活习惯、过敏体质或身体抵抗力减低等,因此注重调养是预防地关键。

气功调养

静坐,两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,慢慢下咽,如此15-20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指和其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,慢慢下咽,如此按揉5-7分钟。每日练2-3次,每次15-30分钟。

饮食调养

以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁地食品摄入,如橘子、菠萝、鸭梨、苹果等或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、蒜及一切辛辣之物。

营造适宜环境

保持室内合适地温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎地有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜地防御机能,带来功能障碍,咽部感觉异常,逐渐发展成慢性咽炎。