到底如何预防糖尿病最有效果呢?糖尿病是一种比较严重的疾病，其主要表现为肾功能减退，这就使得患者在日常生活中，承受着巨大的痛苦，很多患者都认为糖尿病不是很严重，其实事实并不是这样的，糖尿病如果不能够及时的进行治疗，会引起很多的并发症，同时还具有遗传的特性，这就很容易给患者的后代带来疾病，所以患者应该及时的做好疾病的预防工作。

　　到底如何预防糖尿病最有效果呢?

　　1、定期血糖检测。防范糖尿病要从日常生活做起，在平时要做好血糖检测，定期血糖检测可以第一时间发现血糖浓度的遗传，一旦发现血糖异常就可以第一时间进行治疗，这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

　　2、性生活的规律性。很多夫妻，因为性生活的不规律，而出现一些疾病的发生，但是为了防止感染性疾病，那么就建议大家不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会引发糖尿病。

　　3、经常运动。保持运动对于1型糖尿病的防范至关重要，每天进行合理的运动，不仅可以锻炼身体，加强身体素质，同时也有助于防范糖尿病。

　　4、糖类摄入。很多人对糖类的摄入都有所误会，认为只要含糖就不可以吃，但是这是不符合身体需求的说法，通常是指日常饮食不可以直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

　　5、控制体重。肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的加强，肥胖的人很多，相对应的，糖尿病的病发率也高了起来，所以，我们要做好体重的控制。

　　6、合理饮食。经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了防范糖尿病，饮食必须控制，要挑选低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮，减少钠盐的摄入量。在平时要远离零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，对甜食，高热量的食物也要少吃，这些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的引发因素之一。

　　如何预防糖尿病这是一个值得我们所有人都去关注的问题，患者朋友们在日常的生活当中一定要及时的注意疾病的发生，只有这样才可以更好的保护您的身体，希望您可以一直健康。