原料：艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。

　　做法：艾叶和生姜洗净后，将生姜切成厚片与艾叶一同放入锅中，加水煎煮30分钟后，去除渣滓，放入脚盆中，并倒入白酒，先用热气熏蒸双脚后再浸泡，在月经前7天开始即可，直至月经结束。

　　需要注意的是，熏蒸和浸泡的界限主要以水温而定，熏蒸时的水温以90℃左右为宜，但要防止烫伤；浸泡时的温度一般在40℃左右为宜，且药水要泡至双足踝关节处。

　　功效：艾叶生姜泡足法具有较好的温经散寒、活血止痛之功效。

　　艾叶：具有散寒止痛，温经止血的作用，常用于治疗少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，吐血衄血，崩漏经多，妊娠下血等病症。且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会随之畅通，体内寒气自然也就无处可待。

　　生姜：具有温体、促兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺、止咳等作用，可有效增进血行，驱散寒邪，杀菌解毒，消肿止痛。