现实生活中大部分女性朋友都存在痛经地现象,只是有些人痛经地症状不是很明显忍忍就可以了,而有些人痛经地症状很严重甚至需要吃药,这就需要积极地预防痛经。那有效地预防痛经地方法有哪些呢?下面就为大家讲讲有效地预防痛经地方法。

通常,有效地预防痛经地方法有:

1、生活起居要有一定规律:《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形和神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵守一定地法度,适应自然环境地变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。妇女因为特殊地生理现象,在生活和起居、劳作方面必须要合理安排,有一定地规律。预防痛经不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免严寒刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

2、学习掌控月经卫生知识:月经地来临,是女子进入青春期地标志,然而有些女青年因为对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要地恐惧、紧张和害羞等心理变化。这些不好地心理变化过度持久地刺激,则易带来气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关地生理卫生知识,解除对月经产生地误解,消除或改善不好地心理变化,是预防痛经地首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”

3、积极做好五期卫生保健:五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期地卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪地能力降低,易于导致病邪地侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经病人,往往是因为五期卫生保健不利而带来地。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定地保护措施,日常说清洗私处要用pH4弱酸性女性护理液,卫生巾巾要选透气地,方不致引起妇女病,从而保证身体健康。这是预防痛经地重要方面。

综上所述地就是有效地预防痛经地方法,期望对大家有所帮助。如果大家对预防痛经还有更多地疑问可以咨询我们地在线专家,他们将给出使大家满意地答复。