现在很多人都会比较关注疾病的发生,尤其是大家不了解痛风,造成的伤害是比较大的。从痛风发生的根本上来看,主要是身体里产生过多的尿酸沉积于关节等处,所以才会出现疼痛不适的症状。夏季大家的饮食更容易造成痛风的发生,所以,尤其要注意做好预防。那么,夏季预防痛风的方法都有哪些呢?

夏季预防痛风的方法:

第一:切勿贪凉避免劳累

受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。因此,痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。室内的空调温度不宜过低,特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节。

建议:痛风患者在空调房间里别光脚,最好穿上丝袜。痛风患者需要适度运动,但应避免剧烈运动。尤其在夏季,剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少,影响尿酸排泄;运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险,不利于预防痛风的发作。

第二:少喝啤酒多喝水

天气炎热,人体大量出汗,水分补充不足或不及时,血液就会浓缩,尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作,其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少,尿酸浓度增高所致。因此,天气炎热时一定要多喝水。

建议:痛风病人每天至少应该喝2升以上的水,约9到10杯。出汗后应立即补充水分,睡前可适当饮水。喝水最好选择白开水,远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。啤酒作为一种解暑的饮品,是众多人的共同选择,但酒却是痛风急性发作的重要原因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加,而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄,乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。同时,酒类本身就可提供嘌呤,特别是啤酒内含有大量嘌呤成分。因此,尿酸高的人以及痛风病人切忌开怀畅饮。

上面介绍的就是夏季预防痛风的方法,希望可以帮助到大家。痛风发生以后给我们带来比较严重的影响,这些也是患者比较担心的。痛风患者应该积极的治疗疾病,尤其是在疾病发生以后要注意日常的护理措施,避免病情加重。祝您身体健康。

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