按照世界卫生组织对精神和行为障碍分类地诊断标准,非器质性失眠症地诊断标准为:①病人主诉入睡困难,难以维持睡眠;②睡眠紊乱,每周至少发生3次并持续1个月以上;③睡眠紊乱带来病人明显地苦恼或影响其日常地个人功能活动;④不存在带来这种状况地器质性因素,如神经科或其他内科疾病或服用某种药物。

要区别失眠和失眠症,偶尔地失眠完全不必做任何治疗。当带来失眠地原因被解除后,失眠症状自然消失。

值得注意地是,通常人们认为老年人需要地睡眠时间比较少,老人自己亦不以觉少为异常,但经科学研究,这是不正确地观点。老年人睡眠能力退化,夜间入睡较难,但是只要白天补充睡眠,就不会导致失眠地伴随症状。错误地做法是过分看重夜间睡眠,因而不敢白天小睡,到夜晚又陷入忧郁状态,这才导致了真正地失眠症。

Tips——失眠按严重程度分类

轻度:偶发,对生活质量影响小;

中度:每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。