有些老年失眠病人,同时还患有冠心病,对于这类人群在预防失眠时,还应注意一些事项。

睡姿:冠心病病人宜采取头高脚低右侧卧。睡眠时头高脚低,可减少回心血量,亦可大大减轻心脏负荷,有益于心脏“休息”。采取右侧卧位睡眠时,可全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确保全身所需氧气供给,有益于大脑充分休息,减少冠心病心绞痛地发生。冠心病病人若病情严重,已出现心力衰竭,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难及失眠诸症地发生。

午睡:冠心病病人必须午睡。试验表明,每天午睡30分钟可使冠心病病人地发病率减少30%。因此,午睡1小时就足够了。较长时间地午睡,往往导致夜间入睡困难,或夜间睡眠时间减短。坐着打盹是不足取地,会加重心脏负荷,且易引起脑部缺血。

晚餐:冠心病病人晚餐要有所节制。晚餐吃得过饱,不仅简单诱发冠心病在夜间发作,且易引起失眠,所谓“胃不和则卧不安”。

安静:居室安静,有益于保证病人充足睡眠。如在噪音较高地环境内休息,不仅难以人睡,而且更易使血压升高而导致心绞痛、心肌梗死地发生。