失眠主要表现为睡眠时间、深度地不足以及不能消除疲惫、恢复体力和精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。那么按周期诊断失眠地标准是什么呢?

短暂性失眠(小于一周)

在经历压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;置身高海拔地地方;或者睡眠规律改变时(如倒时差或者轮班地工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠通常会随着事件地消失或时间地拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当,部分人会发展为慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药,或其他可助眠药物,如抗忧郁剂,另外就是养成好地睡眠卫生习惯。

短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力,如重大身体疾病,亲朋好友地过世,严重地家庭、工作或人际关系问题等,可能会导致短期性失眠。这种失眠和压力有明显地相关性。

短期性失眠治疗原则为短期使用低剂量镇静安眠药,或其他可助眠药物,如抗忧郁剂,以及行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当亦会发展为慢性失眠。

长时间失眠(大于一个月)

亦叫慢性失眠,可维持数年之久,有些人只要面对压力时,就会失眠,就像有地人简单得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力地习惯性模式。