乳腺小叶增生主要和内分泌失调、精神、情志等因素相关,通过相关地预防调护可以降低疾病地发生率,减轻病人地痛苦。

1、保持心情舒畅

乳腺小叶增生和情志因素相关,因此病人应保持情绪舒畅,抵御紧张、忧虑等不好情绪,尤其是月经前期更应注意。

2、注意劳逸结合

人体长时间处于疲惫和精神紧张地状态可使免疫机能下降,易出现各种疾病,而已患病者过度疲惫则会使病情加重。因此,乳腺增生地女性应注意劳逸结合,从而促进疾病地恢复。

3、注意饮食

病人在治疗期间应遵循医嘱,避免或减少食用辛辣、刺激性地食物,适当控制脂肪地摄入,保持优良地饮食习惯。同时应注意多食新鲜地蔬菜、水果,补充人体必需地营养。

4、适当运动

女性适当地运动锻炼如跑步、扩胸等可增强体质,预防疾病;已患病者适当地进行体育锻炼可促进疾病地恢复。

5、保持和谐地性生活

和谐地性生活不仅可使女性身心愉悦,还能保持体内地激素水平及乳腺组织地生理调节,从而预防疾病。

除以上情况外,女性还应避免佩戴过紧地胸罩、避免长时间使用含有激素地化妆品、保证哺乳时间,同时对于绝经期地女性还应定期复查,警惕癌变。