调查发现,乳腺增生已经成为严重威胁女性朋友的疾病,这种疾病也呈现低龄化的发展,专家表示,因为现在都市生活节奏快,人们生活饮食很不规律,所以就给乳腺增生的发生“创造”了条件,那么我们在平常的生活中如何做好乳腺增生的预防呢?

而对于生活中预防乳腺增生的食物,主要有以下几种:

第一、在中医看来,乳腺增生病因多与脏腑机能失调、气血失和有关。所以在平时的饮食上,我们应该吃一些补气血的食物。如:红枣、红糖、紫葡萄、红苹果、菠菜、芹菜、红薯(甘薯、地瓜、番薯) 、米酒等。

第二、可以吃一些行气通络、化淤、散结功效的食物。如:丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮等。其中生活中一些常见的菜品有丝瓜汤、山楂橘饼茶、陈皮粥等。你可以根据自己的喜好,制作相应的菜肴。

第三、菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,防止乳腺恶性增生。

第四、大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。所以大家在早上的时候,可以喝一杯豆浆。每周的话,可以吃一些豆制品,来保护自己的乳房。

上面四点是针对“乳腺增生的预防知识的相关介绍”,专家说:乳腺增生是可以提前预防的,同时也给了女性朋友的一个警示。一定要注意自己平时乳腺的症状,比如疼痛、肿痛、阵痛等等,如果有这样的症状时,一定要引起足够的重视。