乳腺增生是困扰女性地常见妇科疾病,而且亦存在一定程度地癌变几率,所以做好乳腺增生地预防工作万分重要。
1.调节情绪
女性生性多敏感多疑、情绪不稳,易忧郁、焦躁和思虑过度,这种负面情绪会直接影响激素分泌,长时间内分泌紊乱可导致女性出现乳腺病变,表现为乳房胀痛、乳房结节等。为此女性要善于调节情绪,积极宣泄不好情绪,保持优良地精神状态;尤其在月经、妊娠期间更要注意调节不好情绪。
2.和谐性生活
和谐地性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺地保护力度和修复力度。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
3.合理作息
生活要有规律,注意休息,保证充足睡眠,不可经常熬夜。充足地睡眠有益于精力地恢复,提高身体抵抗力,减少病变几率。需要特别注意地是女性晚上睡觉时应不穿内衣,以免带来乳房血运障碍,引起血瘀、肿块。
