一般乳腺癌预防方法都有哪些?癌症使我们身体健康的一大杀手，乳腺癌对女性朋友来说无疑更是一大杀手。所有的女性朋友都不希望自己在这方面出什么问题。所以做好各类乳腺疾病的预防是非常重要的。那么该怎么预防乳腺癌呢?今天我们就来了解一些乳腺癌的预防方法吧。

　　应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。一般乳腺癌预防方法都有哪些?

　　适当吃些具有防癌抗癌作用的食物。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低 50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。

　　愉快的心情。心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　妊娠哺乳妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。女孩子胸部的发育是从青春期开始。中医师表示，青春期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期，在这段期间，若胸部发育过于缓慢。

　　一般乳腺癌预防方法都有哪些?以上就是一些预防乳腺癌的方法。俗话说防患于未然，对于乳腺癌等癌症疾病，当然是更要做到的。相信通过这些知识，女性朋友们对于乳腺癌的预防会更上一层的。