强直性脊柱炎根据病情发展地不同可分为急性期、亚急性期、慢性期,不同时期应选择相应地运动,避免加重脊柱损害。

1、急性期:急性期强直性脊椎炎病人应注意局部休息,不做运动,以减少发炎部位地活动,如果背部疼痛又需要站立行走时,可使暂时使用护腰,并结合适当地药物治疗。

2、亚急性期:亚急性期强直性脊柱炎病人疼痛开头减轻,可开头进行增加关节活动范围地运动和肌力锻炼地运动。慢慢屈曲和伸展关节,每个动作维持十至二十秒,力度以不使疼痛增加为原则,亦可做等长收缩式运动,慢慢收缩肌肉,在关节另一侧施以阻力,肌肉在收缩之后更能够放松,可改善僵硬。

3、慢性期:慢性期强直性脊椎炎病人在进行关节活动范围和肌力锻炼运动地同时,还应开头做些增强心肺耐力地锻炼和休闲活动,如果关节活动范围实在太差,可以适度由他人帮忙做关节活动,但切记要慢且不要引起疼痛。背肌 'Z7oPq6

背肌背肌动态式收缩运动可增加肌耐力,但负荷量不可太大,原则上一次不宜超过二十下。